Agenda

Overzicht data 1x per maand lessen

(onder het overzicht vind je meer info)

Open Restorative Yoga:

Zondag 15 maart 10:00 - 11:30
Zondag 12 april 10:00 - 11:30
Zondag 16 mei 10:00 - 11:30
Zondag 14 juni 10:00 - 11:30

Yin Yoga:

Zondag 26 april 15:00 - 16:30

Klankontspanning:

Woensdag 8 april 11:00 - 12:15
Zaterdag 18 april 20:00 - 21:15

Yoga Verdieping:

Zondag 22 maart 10:00 - 11:30
Zondag 5 april 10:00 - 11:30


 

Klankontspanning

Woensdag 8 april 11:00 - 12:15
Zaterdag 18 april 20:00 - 21:15

€12,50 Docent: Femke
Max 6 personen

Tijdens deze klankontspanningen hoef je alleen maar te liggen. Helemaal niets te doen. Laat je meedrijven op de zachte, harmonieuze klanken en trillingen. Ondersteund door geleide meditatie. Ervaar een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust..

Ik werk in een kleine groep zodat ik ook dichtbij kan komen met de klanken. Als je in slaap valt, maak ik je zacht weer wakker.

De opbrengst hiervan wordt geïnvesteerd in het vrijwilligerswerk bij de Hospice.
Hier geef ik klankontspanningen.
Reiskosten, nieuwe schalen & instrumenten etc.
Dus mocht je willen genieten van een uur lang aan klanken, wees welkom.


Restorative Yoga - losse lessen & series

Open (losse) lessen: 

Zondag 15 maart
Zondag 12 april
Zondag 16 mei 
Zondag 14 juni

10:00 - 11:30
€ 17,50 Docent: Mariken

 

Nieuwe Serie op DINSDAGMIDDAG 
maart & april

3, 17, 24, 31 maart en 7, 14 april
13:00 - 14:30 € 95

Serie op vrijdagavond
maart & april

6, 13, 20, 27 maart en 3, 10 april
20:00 - 21:30 € 95

Instromen in de series is mogelijk!

Opladen, herstellen, ontspannen en resetten zijn kernwoorden van deze les.
Restorative Yoga zorgt voor een diepe laag van ontspanning en herstel.

Restorative yoga werkt herstellend op het loslaten van spanning-gerelateerde klachten, zoals een overvol hoofd, vermoeidheid, slecht slapen, rugpijn, nek, schouder en bekken-klachten,  en ook spier en gewrichtspijn, hormonale wisselingen etc.
Daarnaast is het een beoefening in mindfulness waardoor de uitwerking en bewustwording op meerdere lagen werkt.


Yin Yoga

Zondag 26 april 15:00 - 16:30
€13,50 Docent: Femke

Yin yoga is een rustige, maar uitdagende vorm van yoga.
We blijven 3-5 minuten in dezelfde houding.
Dit vraagt overgave aan weerstand en ongemak, zodat je uiteindelijk heel diep in je lichaam kan inwerken. In het bindweefsel. De fascia - het vlies rond spieren, botten, gewrichten en lichaamsholtes. Fascie is rijk aan zenuwweefsel, bloedvaten en lymfvaten. Het heeft letterlijk contact met elk ander systeem van het lichaam. Het hebben van soepel, “Sappig” Fascia is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en welzijn.

Daarnaast vraagt Yin Yoga ook de nodige mentale overgave. Dit is een prachtige oefening voor het dagelijks leven!


Yoga verdieping

Zondag 22 maart 10:00 - 11:30
Zondag 5 april 10:00 - 11:30

Losse les: €15 Docent: Femke

Voor iedereen die:

* Meer wil weten over de filosofie & achtergrond van traditionele yoga
* Meer wil weten over ons energie systeem
* Yoga & meditatie meer wil integreren in het dagelijks leven
* Meer wil leven vanuit "Zijn" in plaats van "doen"

De volgende onderwerpen worden tijdens deze ochtenden behandeld:

Meditatie
Filosofie & achtergrond (Patanjali, Advaita)
Pranayama (basis van adem & ademhalingstechnieken)
Bhanda's
Chakra's
Kosha's
Asana's

 


 

Restorative Klank-Healing

Donderdag 2 januari 19:30 - 21:30
23 euro
Docent: Mariken & Femke

Een combinatie van een herstellende, ontspannende en verdiepende Restorative les met harmoniserende, vibrerende en helende klanken.


 

DETOX thuis Programma

Zaterdag 4 april t/m zaterdag 18 april 2020
€75 (Detox duurt tot 22 april)


 

Yoga weekend

8/9/10 mei 2020  (vrijdag 17:00 – zondag 15:00)

Oostraven, Epe.
Kosten: € 275 op basis van een tweepersoonskamer.
Er is plaats voor 8 personen.