Aanbod

Verschillende lessen bij Soul Yoga

Hatha Yoga
Hatha Yoga is een yoga vorm waarbij er afwisseling is tussen statische en dynamische oefeningen.
Er is ruimte voor lichamelijke oefeningen, ademoefeningen, meditatie,
filosofie, verstilling en ontspanning.
In deze lessen is er een balans tussen Surya - Ha (zon/actie/yang/prana-opbouwend) en Chandra - Tha (maan/meditatief/yin/naar binnen).
De nadruk ligt op de adem, bewust zijn en het voelen.

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, maar soms ook uitdagende vorm van yoga.
We blijven 3-5 minuten in dezelfde, relatief ontspannen houding.
Dit vraagt overgave aan weerstand en ongemak, zodat je uiteindelijk heel diep in je lichaam kan inwerken. In het bindweefsel. De fascia - het vlies rond spieren, botten, gewrichten en lichaamsholtes. Fascie is rijk aan zenuwweefsel, bloedvaten en lymfvaten. Het heeft letterlijk contact met elk ander systeem van het lichaam. Het hebben van soepel, “Sappig” Fascia is van vitaal belang voor de algehele gezondheid en welzijn.
Daarnaast vraagt Yin Yoga ook de nodige mentale overgave.
Dit is een prachtige oefening voor het dagelijks leven!

Restorative Yoga
Restorative Yoga gaat over ontspannen, ontladen en opladen. Herstel is een kernwoord. Vaak blijf je wel 10 of 15 minuten in een volledig ondersteunende houding.
Dieper kunnen ontspannen in je ontspanning zodat je volledig kunt zakken in rust.
Restorative yoga werkt herstellend op het loslaten van spanning-gerelateerde klachten.
Daarnaast is het een beoefening in mindfulness waardoor de uitwerking en bewustwording op meerdere lagen werkt.

Power Yoga
Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga.
Je voert asana's direct na elkaar uit. Een pittige, activerende les. 
De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen.

Yoga Nidra
Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning, heling, grote persoonlijke transformatie en om je in een hogere staat van bewustzijn te brengen.
Het is een van de kroonjuwelen uit de tradities van Yoga.
Het brengt een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Het denken gaat zich terugtrekken en er ontstaat een woordeloos bewustzijn.
Je komt in contact met je innerlijke wijsheid en ware zijn.
Yoga Nidra gaat daar verder waar de Savasana op houdt.
Het brengt een diepe kalmte en rust en neemt je mee naar een staat die boven ontspanning uitstijgt. Een staat van ware stilte en inzicht.


Meditatie & slow Yoga

Is een hele zachte yogavorm waarbij we 2x 10 minuten in stilte meditatie zitten.
De oefeningen zijn meditatief, vertragend en vaak ook zachte flows op de adem. Langzaam en bewust zijn kernwoorden van deze les.

Stoel/milde Yoga
Deze les is een combinatie van oefeningen op en rond de stoel. Ook zijn er oefeningen op de mat. Toegankelijk voor iedereen die lastig op een mat kan zitten, herstellende is van een blessure of gewoon het fijner vindt om een groot gedeelte van de les op de stoel te doen.

Face Yoga
Face Yoga is yoga voor het gezicht. Ons gezicht zit vol met spieren en deze mogen best wat extra aandacht krijgen.
In deze lessen doen we massage, knedingen en spieroefeningen allemaal voor het gezicht.
Met als effect een betere doorbloeding, een gezondere huid en stevigere spieren.

Klankontspanningen
Tijdens een klankontspanning hoef je alleen maar te liggen. 
Je wordt meegenomen en gemasseerd door de trillingen en klanken van schalen, de oceandrum, een steeldrum, handharp, sansula, gong en meer.